Каждый человек с ходу ответит, как ухаживать за зубами, — чистить дважды в день. Но на деле все намного сложнее. Имеет значение, как долго и какими движениями вы чистите зубы, используете ли нити и другие приспособления. Если все делать правильно, улыбка порадует белизной и здоровьем, а встречаться со стоматологом по малоприятным поводам придется намного реже.
Привычный и понятный процесс чистки зубов имеет много нюансов, знание которых вам точно пригодится. Давайте разбираться вместе.
Почему уход за зубами так важен
Соблюдать правила гигиены полости рта — это ваш самый ценный вклад в здоровье и красоту улыбки. Безусловно, своевременное лечение и эстетические услуги у стоматолога обеспечивают хорошее состояние зубного ряда, но без ежедневного домашнего ухода все усилия врача будут напрасными.
Качественная гигиена ротовой полости — это:
эстетичный вид улыбки и свежесть дыхания в течение всего дня;
поддержание естественного оттенка эмали, даже если вы постоянно пьете кофе, чай и фруктовые соки;
профилактика отложений зубного налета и формирования твердого камня;
снижение риска кариеса, пародонтита, пародонтоза и других стоматологических заболеваний.
В организме все взаимосвязано, поэтому хорошее состояние зубов — обязательное условие для общего уровня здоровья. При снижении иммунитета бактерии из ротовой полости могут распространяться по организму, поражая сердце, почки, суставы и другие органы. Нарушения жевания и поступление плохо измельченной пищи в желудок — фактор риска гастроэнтерологических проблем.
Основные правила чистки зубов
Правильный уход за зубами занимает не более 10 минут в день. Главное провести это время с пользой, следуя научно обоснованным и проверенным годами рекомендациям стоматологов.
Отвечаем на самые популярные вопросы:
Когда чистить зубы? Утром и вечером. Утром вы можете провести гигиену как до завтрака, так и после. Вечером нужно почистить зубы после приема пищи, чтобы бактерии не скапливались и не размножались ночью.
Как чистить зубы? Помните главное правило — поверхность зубов всегда очищают «от красного к белому», т. е. выметающими движениями от десен к режущим краям. Так вы эффективно удалите налет и бактерии, не травмируя слизистую оболочку, а в десневых карманах не будут скапливаться частицы пищи, как это бывает при очистке круговыми движениями.
Как долго чистить зубы? Около 3 минут. Удобнее всего действовать по алгоритму: сначала очищаете наружную сторону эмали, затем внутреннюю и жевательную поверхность зубов. В конце процедуры почистите язык.
Если у вас установлены брекеты, виниры или другие стоматологические изделия, вопросы гигиены нужно подробно обсудить с врачом. Стоматолог расскажет, как правильно ухаживать за зубами, чтобы сохранить их чистоту и не повредить искусственные конструкции.
Собираем базовый набор для ухода за ротовой полостью
У всех в ванной имеется зубная щетка, возможно даже электрическая или ультразвуковая модель, и тюбик пасты, но насколько эти средства вам подходят?
Зубная паста
Для повседневного использования рекомендованы гигиенические и лечебно-профилактические пасты. Первые выполняют функцию очищения и освежают дыхание. Вторые дополнительно проводят профилактику кариеса, воспалительных заболеваний полости рта, кровоточивости десен и других проблем. Выбирайте подходящий состав с учетом состояния полости рта.
Обратите внимание! Профилактическую зубную пасту можно покупать без рекомендации стоматолога. Количество активных компонентов в ее составе невелико, поэтому средство точно не повредит зубам.
В продаже есть пасты с фтором и без. Лучше выбирать фторированные составы, которые выполняют функцию реминерализации эмали. Тем самым они снижают риск развития кариеса, уменьшают чувствительность к перепадам температур и химическим раздражителям.
Зубная щетка
Врачи-стоматологи предупреждают, что неправильно подобранное изделие, способно свести на нет все ваши усилия по поддержанию здоровья полости рта.
Если щетинки слишком мягкие, они ничего не очистят, и налет будет быстро скапливаться по всей поверхности зубов. Излишне жесткие щетки вместе с загрязнениями стирают наружный слой эмали и повреждают десна.
Оптимальный вариант для большинства людей — зубная щетка с щетиной средней жесткости. Она хорошо очищает, не слишком царапает эмаль, комфортна в использовании. Размер щетки должен равняться ширине 2-2,5 зубных единиц. Удобно, если на обратной поверхности головки есть рельефный рисунок. Пока вы будете чистить зубы, эта сторона щетки снимет налет со слизистой оболочки щек.
Важно! Зубную щетку нужно менять раз в 3 месяца. Чтобы не забывать об этом, есть небольшой лайфхак: покупать новую в начале каждого сезона года.
Кроме стандартных вариантов, доступны электрические девайсы и ультразвуковые щетки. Обычно они имеют небольшую головку, поэтому лучше очищают труднодоступные места, а за счет разнонаправленных движений успешно справляются с налетом. Такие изделия снижают риск образования зубного камня и пародонтоза, поддерживают белизну улыбки у любителей кофе и чая.
Обратите внимание, что ультразвуковые и электрические щетки и имеют противопоказания, поэтому лучше подбирать девайс вместе с врачом. Так вы не потратите деньги зря.
Не щеткой единой — что еще нужно для очищения зубов
Даже самые тонкие щетинки не могут очистить межзубные промежутки и другие труднодоступные участки в ротовой полости. Именно там скапливается больше всего налета, который со временем приводит к стоматологическим болезням.
Чтобы дыхание было свежим, а кариес вас не беспокоил, рекомендуем приобрести:
-
Ополаскиватели. Растворы можно использовать до чистки зубов, чтобы размягчить налет, или после — для удаления загрязнений и бактерий из труднодоступных зон. Есть варианты с травяными экстрактами, древесным углем и прочими компонентами для здоровья улыбки. Также в состав добавляют мятные или другие отдушки, которые освежают дыхание.
-
Зубную нить (флосс). Нити — самый эффективный способ очистить пространство между зубами. Их рекомендуют использовать один раз в день, желательно вечером, чтобы удалить скопившийся налет. Флоссы бывают круглыми и плоскими, вощеными и невощеными, выполненными из шелка, капрона или нейлона.
- Скребок для языка. Конечно, для этой цели подойдет обратная поверхность рельефной зубные щетки, но специальным инструментом пользоваться намного быстрее и удобнее. За счет эргономичной формы изделия всего за несколько движений вы удалите налет, что поможет поддерживать здоровый вид языка в течение дня.
Еще один современный девайс для гигиены полости рта — ирригатор. Небольшой прибор подает воду под давлением, вымывает остатки пищи и налета после чистки щеткой. Ирригатор поддерживает свежесть дыхания, проводит профилактику стоматологических болезней.
Что будет, если чистить зубы неправильно
Неприятные последствия плохого ухода за полостью рта проявляются довольно быстро. Зубной налет твердеет и превращается в камень, который невозможно очистить в домашних условиях. Также возникает дурной запах изо рта, а зубы приобретают желтоватый оттенок. К тому же остатки пищи — отличная среда для размножения бактерий, которые провоцируют кариес, пульпит, воспаление десен и слизистой оболочки полости рта. Как результат — зубная боль, неэстетичный вид улыбки, потребность в длительном и дорогостоящем стоматологическом лечении.
Рекомендации, как правильно чистить зубы, совсем не сложные и не потребуют от вас больших усилий. Не пожалейте нескольких минут в день для своего здоровья и красивой улыбки. Еще один важный момент — профилактические визиты к стоматологу раз в полгода. Они необходимы, даже если вы соблюдаете все рекомендации по гигиене, чтобы следить за состоянием зубов и предупредить развитие неприятных заболеваний.
