Восстанавливаемся после праздников. Рецепты детокс-напитков

Все мы с нетерпением ждём зимних праздников. Любимые салаты, ароматная выпечка, вкуснейшие запечённые блюда – всё это обязательно будет на наших новогодних столах.

Часто праздничные ужины заканчиваются перееданиями. Как же потом вернуть организму лёгкость, наладить пищеварение?

Мы предлагаем вам познакомиться с рецептами вкусных детокс-напитков, которые обязательно помогут вашему желудку прийти в норму и восстановить привычный режим питания.

Зелёный детокс-коктейль

Для этого напитка вам понадобятся:

– два зелёных яблока;

– сок половины лимона;

– мелко натёртый имбирь (примерно 1,5 ч.л.);

– пучок шпината.

Выжмите сок из яблок.

1. Смешайте его в блендере с остальными продуктами.

2. Полученную массу взбивайте около двух минут.

3. Пробуйте! Этот коктейль отлично налаживает процесс пищеварения!

Примечание: не употребляйте напиток, если страдаете желудочно-кишечными заболеваниями.

Ананасово-малиновый смузи

Чтобы приготовить этот напиток, вам потребуются:

– кусочки свежего ананаса (около 200 г);

– замороженная малина (чуть больше половины кружки);

– дольки одного очищенного зелёного яблока.

Взбейте всё в блендере (можно немного разбавить питьевой водой или растительным молоком).

1. Перемешайте.

2. Наслаждайтесь вкусом вашего смузи!

Надо отметить, что фруктовые кислоты ананаса увеличивают выработку желудочного сока, что помогает улучшить процесс пищеварения. Малина очищает организм от шлаков и улучшает метаболизм. Ну а зелёные яблоки – кладовая витаминов!

Имбирный чай

Чтобы разгрузить наш организм после застолья, можно насладиться кружечкой вкусного и полезного имбирного чая. Это простой и эффективный способ восстановления организма.

Вам будут нужны:

– одна кружка воды;

– мелко нарезанный свежий имбирь (10 г) или порошок имбиря (1 ч.л.);

– мёд (1-2 ч.л.);

– долька лимона;

– щепотка куркумы.

1. Налейте воду в сотейник и доведите её до кипения.
2. Добавьте в неё имбирь и куркуму. Проварите минут десять на слабом огне.
3. После этого добавьте мёд и лимон.
4. Все ингредиенты хорошо перемешайте.
Приятного чаепития!

Стоит отметить, что имбирь и мёд улучшают пищеварение. Но если у вас имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом, перед употреблением такого напитка лучше проконсультируйтесь с врачом.

Медовый напиток с корицей и анисом

Необходимые ингредиенты:

– молотая цейлонская корица (1 ч.л.);

– звёздочки аниса (3-4 шт.);

– мёд (2 ч.л.);

– один стакан кипятка.

1. Залейте корицу и анис кипятком. Они должны будут настаиваться всю ночь.

2. Утром добавьте в настойку мёд. 

3. Примите перед завтраком.

Корица, мёд и анис облегчают процесс переваривания пищи. Очень здорово, если эти продукты есть в вашем рационе. Но не забудьте ознакомиться с противопоказаниями!

Освежающая вода

Для её приготовления вам понадобятся:

– лимон (1 шт.);

– лайм (1 шт.);

– огурец свежий (1 шт.);

– корень имбиря (3-4 см);

– пучок свежей мяты;

– холодная вода (2 л).

1. Лимон, лайм и огурец нарежьте дольками. 

2. Имбирь мелко натрите.

3. Оторвите от веточек листочки мяты.

4. Сложите всё в кувшин и залейте водой.

5. Поставьте в холодильник на ночь.

6. Перед употреблением процедите.

7. Выпейте в течение дня. 

Освежающая вода отлично очищает организм от шлаков.

Зелёный чай с сухофруктами

Вам будут нужны:

– зелёный чай (1 ст.л.);

– чернослив (5-7 шт.);

– сушёная вишня (7 шт.);

– гвоздика (5-7 шт.);

– горячая вода (1 л).

1. Смешайте все ингредиенты в заварочном чайнике.

2. Залейте горячей водой и настаивайте около 20 минут.

3. Приятного чаепития!

Кстати, вы можете использовать вместо вишни курагу, урюк, финики и другие сухофрукты (по вкусу). Этот напиток поможет вам наладить процесс пищеварения.

Овсяный кисель

Для него вам понадобятся:

– овсяная крупа (300 г);

– кефир 1 % (1 ст.);

– вода (1,5 л).

1. Насыпьте в банку овсяную крупу. 

2. Залейте её кефиром. 

3. Добавьте в полученную смесь воду.

4. Перемешайте и оставьте на 5 часов в тёплом месте для сквашивания. 

5. Процедите. 

6. Вылейте в кастрюлю и поставьте на медленный огонь. 

7. Помешивая, доведите смесь до кипения. 

8. Варите до тех пор, пока масса не загустеет.

9. Принимайте по половине стакана за 20 минут до еды.

Овсяный кисель выводит из организма токсины и нормализует микрофлору кишечника.

Оздоравливающий квас

Что нужно:

– овсяные хлопья (500 г);

– ржаной хлеб (1 кусок);

– вода (2-2,5 л).

1. Насыпьте в банку хлопья, добавьте хлеб и залейте всё водой.

2. Поставьте на неделю в тёмное место. 

3. Перед употреблением процедите.